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眼精疲労

眼が重かったり、眼の奥が痛んだりといった症状が、休憩を取っても回復しない、あるいは回復してもまたすぐに症状が現れる場合は「眼精疲労」と呼ばれます。

眼精疲労は眼の充血や視力の低下を引き起こしますが、さらに症状が進むと、胃痛やイライラ感など肉体面・精神面にも悪影響が及ぶ場合がありますので注意が必要です。

＜眼精疲労の主な症状＞
・眼の奥が痛い
・眼を開けているのがつらい
・眼が充血する
・まぶたがピクピクと痙攣する
・視界や文字がかすむ
・頭痛・肩こりが起こる
・寝付けない
・イライラする

眼精疲労の原因は大きく分けて３つあります。

�@眼に原因がある場合

コンタクトレンズやメガネの度数がきちんと合っていないと、眼精疲労が起こりやすくなります。無理にピントを合わせようとして眼に負担をかけるからです。また、ドライアイの人は眼精疲労の症状を伴っている場合が多いので、いずれにしても、なるべく早くレーシックで診てもらいましょう。

�A環境に原因がある場合

パソコンやテレビゲームなどでモニターを長時間見続ける、モニターの位置が適していない、作業時の姿勢が悪いといったことも眼精疲労が起こる原因の１つです。モニターのちらつきがあると見づらく、眼に負担をかけるので、気をつけましょう。

モニターが目線より上だと、眼を大きく見開くことになり、眼が乾きやすくなります。

�B精神的な要因で起こる場合

仕事のストレスや自律神経失調症によって、ピント調節が上手く働かず眼に負担がかかり、眼精疲労を引き起こしていることがあります。

ストレスの原因を探り、心をリラックスさせて、ストレスを解消したいものですね。

眼精疲労が完治する治療法は今のところないのですが、日常生活の心がけで軽減はできます。以下に予防方法を挙げましたので、参考にしてください。

＜眼精疲労予防方法＞
・定期的に眼を休める
・ホットタオルを眼の上に乗せる
・こめかみや眉間などをマッサージする
・部屋の湿度が乾きすぎないよう気をつける。
・人口涙液の点眼をする


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